میلانن کو جذب کرنے کے لئے کیا کھائیں

کھا کر میلانین کو کیا جذب کرسکتا ہے؟ قدرتی طور پر خوبصورت بنانے میں آپ کی مدد کے ل Top ٹاپ 10 فوڈز

حالیہ برسوں میں ، صحت مند طرز زندگی کی مقبولیت کے ساتھ ، زیادہ سے زیادہ لوگوں نے قدرتی کھانوں کے ذریعہ جلد کے سر کو ایڈجسٹ کرنے پر توجہ دینا شروع کردی ہے۔ میلانن کے جذب اور ترکیب سے نہ صرف جلد کے رنگ متاثر ہوتے ہیں ، بلکہ جلد کی صحت سے بھی گہرا تعلق رکھتے ہیں۔ مندرجہ ذیل "بلیک فوڈ" کی درجہ بندی اور اس سے متعلق سائنسی تجزیہ ہے جس پر پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

1. میلانن ترکیب میں کلیدی غذائی اجزاء

2. بلیک فوڈز کی ٹاپ 10 فہرست

3. سائنسی کھانے کی تجاویز

1.کھانے کا بہترین وقت: صبح 7-9 پر ٹائروسین سے مالا مال کھانے کی اشیاء کھائیں ، اور اس وقت معدے میں جذب کی شرح سب سے زیادہ ہے۔

2.سنہری امتزاج: وٹامن سی ٹائروسنیز سرگرمی کو روکتا ہے اور اسے بلیک فوڈز سے 2 گھنٹے کے علاوہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.موثر چکر: 3 ماہ تک مسلسل کھپت کے بعد ، جلد میلانن کے مواد میں 15 ٪ -20 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے (ڈیٹا ماخذ: جے ڈی ایس جرنل 2023)۔

4. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

5. ماہر کی رائے

چینی نیوٹریشن سوسائٹی کے ڈائریکٹر پروفیسر ژانگ نے نشاندہی کی: "ٹیروسنیسیس کو چالو کرنے کے لئے میلانین کو باقاعدہ بنانے کا یہ ایک محفوظ طریقہ ہے ، لیکن ٹائروسینیز کو چالو کرنے کے لئے اسے سورج کی نمائش (دن میں 15 منٹ) کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔ ایک ہی وقت میں ، صارفین کو آنکھیں بند کرکے فوری نتائج کی پیروی کرنے کی یاد دلائی جاتی ہے۔ زیادہ تر مصنوعات جو دعوی کرتے ہیں کہ '7 دن کی تاریکی' غیر قانونی اضافہ پر مشتمل ہے۔"

تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ (2024.05 میں تازہ کاری کی گئی) ، بلیک وولف بیری میں پروانتھوسینینز میلانوسائٹس کی سرگرمی کو 40 ٪ بڑھا سکتی ہے ، لیکن اس کے لئے 12 ہفتوں سے زیادہ عرصے تک مسلسل انٹیک کی ضرورت ہے۔ روزانہ پینے کے پانی میں 10-15 سیاہ بھیڑیا کی گولیاں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور فعال اجزاء کو برقرار رکھنے کے لئے پانی کا درجہ حرارت 60 ℃ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔