ناشتے میں دلیا کے ساتھ کیا جوڑیں؟

ناشتے میں دلیا کے ساتھ کیا جوڑا بنائیں؟ انٹرنیٹ پر مقبول مماثل گائیڈ

حالیہ برسوں میں ، دلیا اس کے اعلی فائبر ، کم GI اور بھرپور غذائیت کی قیمت کی وجہ سے "ٹاپ" ناشتے کا کھانا بن گیا ہے۔ اس مضمون میں آپ کو سائنسی اور مزیدار دلیا مماثل منصوبہ فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور ڈیٹا تجزیہ کو یکجا کیا جائے گا۔

1۔ انٹرنیٹ پر دلیا ناشتے کی مقبولیت کا رجحان

2. TOP5 امتزاج کو غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کیا گیا ہے

3. تخلیقی کھانے کے طریقوں کی مقبولیت کی فہرست

فوڈ بلاگرز کے اصل اعداد و شمار کے مطابق ، کھانے کے یہ ناول کے طریقے مقبول ہورہے ہیں:

4. خرابیوں سے بچنے کے لئے گائیڈ

غذائیت کے ماہرین آپ کو یاد دلاتے ہیں:

1.اضافی گری دار میوے سے پرہیز کریں: یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ 30 گرام جئوں کو 15 گرام سے زیادہ گری دار میوے کے ساتھ ملا دیں ، بصورت دیگر کیلوری معیار سے تجاوز کر جائے گی۔

2.احتیاط سے شربت کا انتخاب کریں: شہد/میپل کے شربت کو 5g کے اندر کنٹرول کرنے کی سفارش کی جاتی ہے

3.لییکٹوز عدم رواداری کے متبادل: بادام کا دودھ/جئ دودھ دودھ کی بجائے استعمال کیا جاسکتا ہے

5. موسمی محدود تصادم کی سفارشات

موسم گرما کے مشہور امتزاج (جون کا ڈیٹا):

نتیجہ

"تمام مقصد کے بادشاہ" کی حیثیت سے ، جئ نہ صرف چینی پیٹ کی نمکین ضروریات کو پورا کرسکتا ہے ، بلکہ ان اسٹائل کو میٹھا ناشتہ بھی بنا سکتا ہے۔ پورے نیٹ ورک پر مقبولیت کے اعداد و شمار اور غذائیت کے مشوروں کی بنیاد پر ، ہم ترجیحی انتخاب کی سفارش کرتے ہیںقدرتی اجزاء، شامل چینی کی مقدار کو کنٹرول کریں ، اور جئ کے پیالے کے ساتھ صحتمند ناشتہ شروع کریں!