ایسٹروجن کیسے تیار کیا جاتا ہے؟

ایسٹروجن کیسے تیار کیا جاتا ہے؟

ایسٹروجن خواتین میں ایک اہم جنسی ہارمون ہے۔ یہ نہ صرف تولیدی نظام کی ترقی اور اس کے کام کو متاثر کرتا ہے ، بلکہ ہڈیوں ، قلبی اور اعصابی نظام میں بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ایسٹروجن کی تیاری کو سمجھنے سے آپ کو اپنی صحت کا بہتر انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ مضمون ایسٹروجن کے پیداواری عمل کا ایک منظم تجزیہ فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. ایسٹروجن کے بنیادی تصورات

ایسٹروجن ایک سٹیرایڈ ہارمون ہے ، جس میں بنیادی طور پر ایسٹراڈیول (E2) ، ایسٹرون (E1) اور ایسٹریول (E3) شامل ہیں۔ وہ بنیادی طور پر انڈاشیوں ، نال اور ایڈیپوز ٹشو کے ذریعہ خفیہ ہیں ، اور کسی حد تک ایڈرینل غدود اور خصیوں کے ذریعہ۔

2. ایسٹروجن کی پیداواری عمل

ایسٹروجن کی ترکیب ایک پیچیدہ بائیو کیمیکل عمل ہے ، جو بنیادی طور پر درج ذیل مراحل میں تقسیم ہے۔

1. کولیسٹرول کی تبدیلی

ایسٹروجن کی ترکیب کولیسٹرول سے شروع ہوتی ہے۔ کولیسٹرول کو انڈاشیوں ، ایڈرینل غدود اور دیگر اعضاء میں انزیمیٹک رد عمل کی ایک سیریز کے ذریعے حمل ناولون میں تبدیل کیا جاتا ہے ، اس طرح ایسٹروجن کا پیش خیمہ مادہ پیدا ہوتا ہے۔

2. اینڈروجن کی پیداوار

حملینولون کو androstenedione اور ٹیسٹوسٹیرون میں تبدیل کیا جاتا ہے ، وہ دو androgens جو ایسٹروجن کے براہ راست پیش خیمہ ہیں۔

3. خوشبو

اروماٹیسیس کی کارروائی کے تحت ، androstenedione اور ٹیسٹوسٹیرون کو ایسٹرون اور ایسٹراڈیول میں تبدیل کیا جاتا ہے۔ یہ عمل بنیادی طور پر انڈاشی کے گرانولوسا خلیوں اور ایڈیپوز ٹشو میں مکمل ہوتا ہے۔

3. ایسٹروجن کی پیداوار کو متاثر کرنے والے عوامل

ایسٹروجن کی پیداوار بہت سے عوامل سے متاثر ہوتی ہے ، بشمول عمر ، غذا ، طرز زندگی اور بیماری۔ مندرجہ ذیل متعلقہ عنوانات ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے:

1. عمر

جوانی اور بچے پیدا کرنے کی عمر کے دوران خواتین میں ایسٹروجن کی سطح زیادہ ہوتی ہے ، لیکن رجونورتی کے بعد ، ڈمبگرنتی کے فنکشن میں کمی آتی ہے اور ایسٹروجن سراو میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔

2. غذا

فائٹوسٹروجنز (جیسے سویابین ، فلیکسیڈز) سے مالا مال کھانے سے جسم میں ایسٹروجن کی سطح کو منظم کیا جاسکتا ہے۔ گرم موضوعات میں حال ہی میں "سویا دودھ چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے" کی بحث میں شامل ہے۔

3. طرز زندگی

ورزش ، تناؤ اور نیند کی کمی ہارمون کے توازن کو متاثر کرسکتی ہے۔ حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ طویل عرصے تک دیر سے رہنے سے غیر معمولی ایسٹروجن کی سطح کا باعث بن سکتا ہے۔

4. بیماری

پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) اور قبل از وقت انڈاشیوں کی ناکامی جیسے حالات ایسٹروجن کی پیداوار میں مداخلت کرسکتے ہیں۔ حال ہی میں ، "پی سی او ایس اور بانجھ پن" سوشل میڈیا پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔

4. غیر معمولی ایسٹروجن کا نقصان

ایسٹروجن کی سطح جو بہت زیادہ یا بہت کم ہیں صحت کے نتائج ہوسکتے ہیں:

5. ایسٹروجن بیلنس کو کیسے برقرار رکھیں

حالیہ صحت کے گرم عنوانات کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل پہلوؤں سے ایسٹروجن توازن برقرار رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

1. متوازن غذا کھائیں

زیادہ مصلوب سبزیاں (جیسے بروکولی) ، سارا اناج ، اور اعلی معیار کے پروٹین کھائیں ، اور چینی اور چربی میں زیادہ کھانے کی اشیاء کو محدود کریں۔

2. باقاعدہ ورزش

اعتدال پسند ایروبک ورزش اور طاقت کی تربیت ہارمون کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ "یوگا ریگولیٹنگ اینڈوکرائن" کا موضوع حال ہی میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔

3. تناؤ کا انتظام کریں

دائمی تناؤ کورٹیسول میں اضافہ کرتا ہے اور ایسٹروجن کی پیداوار کو دباتا ہے۔ مراقبہ اور گہری سانس لینا حال ہی میں تناؤ کو کم کرنے کے مقبول طریقے ہیں۔

4. باقاعدہ جسمانی معائنہ

خاص طور پر 35 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کو ہارمون کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کرنا چاہئے۔ حال ہی میں ، "خواتین کی صحت کی اسکریننگ کے رہنما خطوط" نے بڑے پیمانے پر توجہ مبذول کروائی ہے۔

خلاصہ یہ کہ ، ایسٹروجن کی پیداوار ایک عمدہ ریگولیٹڈ عمل ہے جو بہت سے عوامل سے متاثر ہوتا ہے۔ سائنسی طرز زندگی کے انتظام اور باقاعدہ نگرانی کے ذریعے ، ایسٹروجن توازن کو مؤثر طریقے سے برقرار رکھا جاسکتا ہے اور صحت کو مجموعی طور پر فروغ دیا جاسکتا ہے۔